myo%cc%88ta%cc%88tunnon-tiede

Myötätunnon tiede

Dennis Tirch, Benjamin Schoendorff & Laura R. Silberstein
Viisas Elämä

myo%cc%88ta%cc%88tunnon-tiede

Hyväksymis- ja omistautumisterapia (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) on tutkitusti tehokas keino monenlaisten psyykkisten ongelmien hoitoon. Siitä ovat saaneet apua niin masennuksesta, ahdistuksesta, syömishäiriöistä kuin riippuvuuksista kärsivätkin.

Tärkeä osa hyväksymis- ja omistautumisterapiaa on tietoinen läsnäolo eli mindfulness, joka on kykyä elää tässä hetkessä ja hyväksyä se sellaisenaan. Yhtä tärkeää on myös myötätunto sekä toisia että itseä kohtaan. Myötätuntoisten tekojen on todettu edistävän sekä psyykkistä että fyysistä terveyttä, lisäävän stressinsietokykyä ja parantavan kykyä keksiä vaihtoehtoisia suhtautumistapoja vaikeissa tilanteissa.

Kirjassa valotetaan ACT-terapian menetelmiä ja taustoja sekä sitä, miten myötätuntokeskeistä näkökulmaa voi soveltaa siihen. Kirja sopii sekä niille, jotka ovat kiinnostuneita uusista, monia soveltamisvaihtoehtoja tarjoavista menetelmistä, että niille, jotka haluavat syventää tietämystään kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta.

Lue lisää kustantajan sivuilta.