Avainsana-arkisto: terveys ja hyvinvointi

poika joka etsi

Poika joka etsi hiljaisuutta

Andrew Newman
Viisas Elämä

poika joka etsi

Poika on kyllästynyt kaikkialla kuuluvaan meluun. On liikenteen ääniä, koiran haukkua, toisten ihmisten puhetta, neuvoja ja ohjeistuksia. Edes metsässä ei saa rauhaa toisten meteliltä. Poika etsii epätoivoisesti hiljaisuutta kaikkialta, kunnes sitä löytyykin odottamattomasta paikasta.

Kirjan tarina on syntynyt ja muotoutunut nelipäiväisen hiljaisen retriitin jälkeen. Andrew Newmanin oivaltavan tekstin ja Alexis Aronson kauniin kuvituksen inspiroimana vanhemmat ja lapset voivat mindfulness-tekniikoiden avulla etsiä yhdessä hiljaisuutta ja rauhaa.

Lue lisää kustantajan sivuilta.

vaikeuksien kautta

Nouse vahvempana

Vaikeuksien kautta voittoon
Brené Brown
Viisas Elämä

vaikeuksien kautta

Elämä ei aina ole helppoa, ja lähes kaikki joutuvat joskus kokemaan täydellisen romahduksen. Tämä kirja näyttää, miten pääsee takaisin jaloilleen sen jälkeen, kun tuntuu siltä, että mistään ei tule enää mitään, ja miten kompuroimisen voi välttää tulevaisuudessa. Brené Brown on haastatellut kirjaa varten lukuisia ihmisiä yritysjohtajista taiteilijoihin, opettajista vanhempiin. Heidän elämätarinansa auttaa ymmärtämään, mitä on tärkeintä silloin, kun matto vedetään jalkojen alta: kaikkia näitä ongelmansa selättäneitä ihmisiä yhdistää se, että he luottavat omiin tunteisiinsa ja uskaltavat mennä epämukavuusalueelleen.

Lue lisää kustantajan sivuilta.

stressivapaa yrittaja

Stressivapaa yrittäjä

7 askelta yksinkertaiseen ajankäyttöön, syvään työhön ja viisaaseen vapaa-aikaan
JP Jakonen
Viisas Elämä

stressivapaa yrittaja

Tämä kirja on jokaisen yrittäjän pakko lukea.

Yrittäjän tärkein työväline on yrittäjä itse. Itsensä johtaminen jää helposti taka-alalle arjen pyörityksessä. Stressivapaan yrittämisen säännöt auttavat aloittamaan siitä, mikä on kokonaisuuden kannalta tärkeintä: yrittäjän itsensä innostuksesta, jaksamisesta ja stressinhallinnasta.

Stressivapaa yrittäjä auttaa yrittäjää viisastamaan ajankäyttöään, tekemään tyydyttävämpää työtä ja ottamaan enemmän aikaa itselleen. Kirja pohjautuu yli 10 vuoden tutkimus- ja kehitystyöhön stressivapaan yrittäjyyden neljästä askeleesta:

• Ota aamun ensimmäinen tunti itsellesi
• Suunnittele päivän voittosi
• Tee syvää työtä
• Vedä töpseli irti

Lue lisää kustantajan sivuilta.

yoga girl

Yoga Girl

Löydä tasapaino ja elä täyttä elämää
Rachel Brathen
Atena

yoga girl

Onni löytyy joogamatolta

Aruballa asuva Rachel Brathen on joogamaailman nouseva tähti, ja hänellä on kaksi miljoonaa seuraajaa Instagramissa – mutta hänen tiensä seestyneeksi joogaohjaajaksi on ollut kaikkea muuta kuin helppo. Kirjassaan Rachel kertoo siitä, miten hän löysi joogan ja meditaation avulla onnen ja tasapainon kaoottisen nuoruuden jälkeen.

Yoga Girl inspiroi tutustumaan joogaajan elämäntapaan: säännöllisiin joogaharjoituksiin ja meditaatioon, terveelliseen ruokavalioon ja lempeään filosofiaan, joka kannustaa etsimään onnea omasta sisimmästä.

Yoga Girl sisältää joogaharjoituksia kehon vahvistamiseksi ja rauhoittamiseksi, vinkkejä fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin sekä yksinkertaisia ja terveellisiä ruokaohjeita.

Lue lisää kustantajan sivuilta.

15minuutin

15 minuutin treeni – Tie parempaan kuntoon

Dennis Publishing
Readme.fi

15minuutin

Tämän oppaan liikuntaohjelmat tehdään 15 minuutissa ja viisi kertaa viikossa. Niiden avulla poltat rasvaa, pudotat painoa ja tulet kiinteämmäksi.

Yksikään treeni ei vie liikaa aikaa tai panostusta, eli liikunnan vuoksi ei tarvitse tinkiä muista menoista. Elämähän on tehty elämistä varten! Olemme koonneet myös kattavan kahdeksan viikon ateriasuunnitelman treenien tueksi.

Liikuntaohjelmamme ovat taatusti tehokkaita – olemmehan testanneet ne itse. Ihastut varmasti niiden monipuolisuuteen ja siihen, että aikaa jää myös elämästä nauttimiseen!

Lue lisää kustantajan sivuilta.